Stressbewältigung und Entspannung

Bei vielen Menschen äussern sich Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen oder die Angst, die Wahrnehmungsfähigkeit zu verlieren, in einem Gefühl der Niedergeschlagenheit. Auch andere Empfindungen wie Wut, Verzweiflung und Scham können sich einstellen.

Jeder Mensch ist Stress und negativen Gedanken ausgesetzt. Wenn diese jedoch ständig das tägliche Leben bestimmen, führen sie zu einer Verminderung der Lebensqualität:

• wir haben keinen freien Kopf mehr und darunter leidet unsere Wahrnehmungsfähigkeit
• unser Gedächtnis kann blockieren (z. B. bei einer Prüfung) und sein reibungsloses Funktionieren ist eingeschränkt
• das wiederum führt zu Rückzug und Isolation, was die Wahrnehmungsfähigkeit weiter vermindert

Zu viele negative Gefühle und ein zu hohes Mass an Stress können also Konzentrations- und Gedächtnisstörungen auslösen oder verstärken. Deshalb ist es wichtig, sowohl die gute Laune wiederzufinden und sich zu entspannen als auch die körperliche und geistige Aktivität zu erhalten.

Wir schlagen Ihnen daher verschiedene Trainingsbausteine vor, die ihre stimulierende Wirkung auf das seelische Gleichgewicht bereits unter Beweis gestellt haben.