Geistige Aktivität

Durch gezieltes Konzentrations- und Gedächtnistraining, fordernde geistige Betätigung, aber auch durch Ausbrechen aus alten Gewohnheiten und Automatismen kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns bis ins hohe Alter erhalten werden.
 
Auch wenn die Lernfähigkeit im Alter abnimmt, können spezielle Strategien die Aufnahmefähigkeit positiv beeinflussen.

Um Ihr Gehirn in Schwung zu halten, können Sie zum Beispiel:

• wieder ein Musikinstrument spielen, eine Fremdsprache erlernen oder Theaterkurse besuchen
• ein Buch oder die Zeitung lesen und im Freundeskreis darüber diskutieren
• ins Theater, ins Kino oder in ein Konzert gehen
• jassen oder andere Karten- und Gesellschaftsspiele spielen
• alleine oder in der Gruppe ein Sudoku oder ein Kreuzworträtsel lösen oder andere Gedächtnisspiele auf Papier oder auf dem PC spielen
• aus der Routine ausbrechen: Gehen Sie auf einem anderen Weg zum Supermarkt oder ändern Sie Ihre Alltagsroutine
• den einen oder anderen Ihrer Sinne auf neue Art einsetzen: Schreiben Sie Ihren Namen und Vornamen mit der linken Hand, falls Sie Rechtshänder/in sind und umgekehrt, versuchen Sie Ihr Münz nur durch Tasten zu zählen, putzen Sie sich die Zähne mit der anderen Hand
• Ihre Freizeitbeschäftigungen wie Nähen, Basteln, Kochen beibehalten … oder sich ein neues Hobby zulegen (alleine oder mit Freundinnen und Freunden)

In der Rubrik «Gedächtnistraining» auf dieser Website schlagen wir Ihnen verschiedene Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsübungen vor, die Sie online ausführen oder im PDF-Format herunterladen können.
Klicken Sie hier, um zu den Übungen zu gelangen.

Wichtig ist es, sich bewusst zu machen, dass man bis ins höchste Alter lernfähig ist und dass man diese Gabe auch bewusst nützt.